10 prostych, ale niesamowicie WAŻNYCH zasad dla uzyskania IDEALNEJ CERY

Kto nie chciałby mieć pięknej cery, która prezentuje się idealnie nawet bez podkładu? :)

1. pij wodę i zieloną herbatę
Niedawno pisałam o tym [link], że nie można przesadzać z ilością wypijanej w ciągu dnia wody, jednak nie możemy też zapominać, by jej nie pić! Polecam w szczególności wodę z cytryną i zieloną herbatę, które alkalizują nasze pH.

2. jedź warzywa i owoce bogate w beta-karoten
Jedna trzecia tego co zjadamy ma za zadanie odżywiać skórę, więc to co jemy ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry! Warzywa i owoce bogate w beta-karoten zapewniają naszej skórze odpowiedni koloryt, a także chornią przed promieniowaniem słonecznym.

3. zrezygnuj z kawy
Kofeina zawarta w kawie wysusza naszą skórę i to nie jedyny negatywny aspekt picia kawy czy czarnej herbaty, dlatego lepiej ją odstawić i zacząć pić ziołowe herbaty, wodę kokosową, yerba mate, która ma tak samo pobudzające działanie jak kawa, a jest o wiele zdrowsza.

4. zacznij się ruszać!
Ćwiczenia pomagają dotlenić komórki naszego organizmu, a co za tym idzie? Nasza skóra wygląda o wiele lepiej i nabiera zdrowego błysku. Zacznijcie od np. 5-10 minut dziennie - nawet takie krótkie ćwiczenia dają ogromne efekty!

5. używaj nawilżaczy, które są w stanie robić to dogłębnie
Czy macie czasami uczucie, że potrzebujecie kolejnej warstwy kremu nawilżającego niedługo po jego nałożeniu? Tak być nie powinno! To oznaka, że Wasz krem nawilżający nie był w stanie dotrzeć do najgłębszej warstwy skóry - skóry właściwej, która produkuje naturalnie nawilżającą substancję - kwas hialuronowy. Niestety nasze środowisko nie wpływa pozytywnie na jego produkcję, dlatego warto sobie pomóc i używać kremów, żelów zawierających kwas hialuronowy.

6. oczyszczaj swoją twarz codziennie
Zmywanie makijażu czy brudu, który osadził się na naszej twarzy w ciągu dnia jest niesamowicie ważne. Dobrze oczyszczona skóra o wiele łatwiej przyjmuje dobroczynne składniki kosmetyków, które na nią kładziemy. Zapobiegaj nadbudowywaniu się zanieczyszczeń, a dzięki temu zapobiegniesz wysuszeniu skóry, powstawaniu wągrów i zatykaniu porów.

7. nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej
Już kilka razy pisałam o tym pisałam - tu (mój stosunek do filtrów) i tu (oleje z naturalnie wysokim spf). Filtry chronią naszą skórę przed promieniami słonecznymi, które mogą wysuszać skórę i wpływają na jej szybsze starzenie się.

8. unikaj szkodliwych substancji w kosmetykach
Zaczęłam się z Wami dzielić przepisami na naturalne kosmetyki [link], ponieważ sporo produktów dostępnych w drogeriach jest wypakowana chemią i składnikami, które przy dłuższym stosowaniu mogą pogorszyć stan cery. Unikajcie mocnych detergentów i wysuszającego alkoholu w składzie. Przydatne linki:
ALKOHOL w kosmetykach - szkodliwy? unikać czy stosować? 

9. złuszczaj
Jest to bardzo ważne, ponieważ przez złuszczanie nie tylko pozbywasz się martwego naskórka, brudu, ale także pobudzasz produkcję kolagenu oraz umożliwiasz kosmetykom lepsze działanie i wchłanianie się w skórę.

10. nasza skóra zaczyna się starzeć bardzo wcześnie!
Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że skóra zaczyna się starzeć już gdy mamy 20 lat! Dlatego warto odpowiednio o nią zadbać. Od dwudziestego roku życia najlepiej skupić się na regularnym złuszczaniu i nawilżaniu skóry. Od trzydziestego roku życia warto zacząć używać odżywczych, wzmacniających kosmetyków, które będą pobudzały produkcję kolagenu. Od czterdziestego roku życia należy rozejrzeć się za produktami, które będą walczyły z widocznymi oznakami starzenia się skóry. Po pięćdziesiątce nadal trzeba używać tych samych kremów, które walczą z widocznymi zmarszczkami. Nadal jednak nie możemy zapominać o odpowiednim nawilżaniu skóry, złuszczaniu i odżywianiu skóry, a także o filtrze przeciwsłonecznym.


Zapraszam na moją stronę Facebook, Instagram, YouTube i Twitter

source:
http://weheartit.com/entry/16018803/via/itsjulia?page=3

19 comments

  1. do wszystkiego mogę się dostosować, ale z kawy nie uda mi się zrezygnować :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. mi się udało! Tobie też się uda :)

      Delete
  2. Ja niestety niszczę sobie cere na własne życzenie nie zmywając makijażu po imprezach, jak wracam to chyba ostatnią rzeczą jest to żeby iść i jeszcze stać w łazience ;<

    ReplyDelete
    Replies
    1. kochana spróbuj zawsze mieć przy łóżku, na szawce nocnej paczkę chusteczek do demakijażu/dla niemowlaków i wtedy bez chodzenia do łazienki tylko przetrzyj sobie na szybko twarz - różnica będzie ogromna, a to tylko dodatkowo kilka sekund przed spaniem :)

      Delete
  3. Dodalibyśmy jeszcze jedną zasade: zrezygnuj z komsetyków konwencjonalnych, na rzecz tych naturalnych!
    Spróbuj a sama zobaczysz różnicę.

    Nie mamy bloga, ale z chęcią zaprosimy Cię na nasz fanpage. Wiesz dużo o urodzie, a my staramy się o niej pisać jak najwięcej, więc zapraszamy do dyskusji! :)
    https://www.facebook.com/MKNaturalCosmetics

    ReplyDelete
    Replies
    1. w punkcie 8. o tym wspomniałam - czyli unikanie szkodliwych substancji :)

      Delete
  4. kawa też dla mnie byłaby problemem!
    <3
    pozdrawiam:*
    Ola

    ReplyDelete
    Replies
    1. mi się udało! Tobie też się uda :)

      Delete
  5. Replies
    1. jest ciężko,to prawda… ale da się rzucić ten nałóg :)

      Delete
  6. Do zielonej herbaty jakoś nie mogę się przemóc :(

    ReplyDelete
    Replies
    1. miałam ten sam problem na początku, dopóki nie spróbowałam różnych rodzajów zielonych herbat, a jest ich mnóstwo! i nie mówie tutaj owocowych, jak np. zielona herbata z mango (moja ulubiona - pije bez przerwy), ale np. genmaicha, czyli zielona herbata z ryżem, od której zaczęłam się moja "miłość" do zielonych <3 spróbuj koniecznie!

      Delete
  7. Od pewnego czasu realizuję każdy pkt, no może oprócz filtrów przeciwsłonecznych, chociaż do oczyszczania twarzy używam olejów i może one choć trochę chronią moją skórę przed słońcem :) Cera dzięki temu lepsza ale nadal nie jest idealna. Ach ten trądzik... Przydatny post Julia :*

    ReplyDelete
    Replies
    1. jak może chronić coś, co zmywasz?

      Delete
    2. filtry słoneczne są bardzo ważne, w szczególności przy trądziku, dlatego warto zainwestować w dobry filtr fizyczny, po kilku latach będziesz wdzięczna, że stosowałaś filtry :) http://itsjul.blogspot.com/2014/03/oleje-z-spf-naturalnym-filtrem.html - tutaj, w komentarzu pisałam w jakiej ilości najlepiej go stosować przed wyjściem na słońce, by ochrona była odpowiednia

      Delete
  8. Równiez jestem fanka zielonych herbat różnego rodzaju, a kawe pijam sporadycznie. Makijaz zmywam obowiązkowo, nawet jezeli nie jestem tego w stanie zrobic po ciezkiej impr. Dzieki zluszczaniu moja skora wyglda lepiej i wierze ze bedzie jeszcze lepiej. Niestety retinol,e mnie uczulaja, ale zima mam zamiar sprobowac u mojej kosmetolog peelingu ziolowego :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. dużo dobrego słyszałam o tym peelingu, aż się sama teraz zaczęłam zastanawiać czy nie spróbować :)

      Delete
  9. heh, a ja nie lubię kawy, za to uwielbiam zieloną herbatę, mogę ja pić cały czas :) co jest zadziwiające w moim przypadku... ostatnio została mi herbata z poprzedniego dnia i zamiast ją wylewać postanowiłam tym zmyć makijaż, jestem w szoku że tak dobrze usuwa malowidła z twarzy a przy tym nie podrażnia skóry...Polecam, warto wypróbować.

    ReplyDelete
    Replies
    1. nigdy bym na to nie wpadła! koniecznie będę musiała przetestować! dziękuję za trik :)

      Delete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...